Kimlik Bunalımı Nedir ve Nasıl Başa Çıkılır? Gençlerde Kimlik Bunalımı

Gençlerde Kimlik Bunalımı Nedir:

Kimlik, bir bireyin kendini nasıl tanımladığını, değerlerini, inançlarını ve hedeflerini ifade eder. Kimlik bunalımı, kişinin kendi kimliğini neyin oluşturduğundan emin olmadığı bir durumdur. Bu durum, gençlik döneminde yaygın olarak görülür, ancak her yaştan insanı etkileyebilir.

Kimlik bunalımı, gençlerde kimlik bunalımı nedir ve bu süreçte neler yapılabilir, aile bireylerine nasıl yardımcı oluruz, neler hissettiğini ve neler yaşadığını anlayıp O'nlara doğru destek olabilmemiz için hangi yolları izlemeliyiz..; yazımızda bu konulardan bahsedeceğim.

Kimlik Bunalımı bize ne anlatmak istiyor?

Yazıma Anna Freud’un sözüyle başlamak isterim. ‘Ergenliğin normalliği, anormalliğidir.’

Kimlik Bunalımının Nedenleri

Kimlik bunalımının birçok nedeni olabilir. Bazı yaygın nedenler şunlardır:

• Kritik yaşam olayları: Bir kişinin kimliğini etkileyebilecek önemli yaşam olayları, kimlik bunalımına neden olabilir. Örneğin, bir kişinin ebeveynlerinin boşanması, bir yakınının ölümü veya bir işten ayrılmak kimlik bunalımına yol açabilir.

• Değişen yaşam koşulları: Bir kişinin yaşam koşulları değiştiğinde, kimliği de değişebilir. Örneğin, bir kişinin taşınması, yeni bir okula başlaması veya yeni bir iş bulması kimlik bunalımına neden olabilir.

• İçsel çatışmalar: Bir kişinin kendi değerleri, inanışları veya hedefleri ile ilgili içsel çatışmalar yaşıyor olması da kimlik bunalımına neden olabilir.

Ergenlik Dönemi Nedir?

Ergenlik dönemi çocuğun bedensel olarak büyüdüğü ruhsal olarak asileştiği bir dönem olarak tanımlanıyor. O küçük çocuk birden asi bir çocuk olmuyor, ona ebeveyn olarak verdiğimiz öğretiler değişen dünyada yeni öğretiler ile temasa geçince ortaya çıkan karmaşa halidir ‘ ERGENLİK’. Cinsel kimliğin keşfedildiği, sosyal olarak tanındığı fark edildiği ve tanımlanmaya çalışıldığı bir dönemdir. Bu dönemde harcanan yoğun çaba ve enerji kimlik bunalımı olarak tanımlanır. Bu dönem kimileri için sessiz sedasız iken kimileri için de yoğun çatışmalı bir süreçtir.

Ergenlik Döneminde Neler Yaşanır?

Genç birey için ailesi ikinci planda arkadaşları ilk planda yer alır. Aileden, anne–babadan bağımsızlaşmaya kendini toplum içinde yapılandırmaya çalışır. Bağımsızlık istemek ile bağımsızlık mücadelesi vermek zordur. Bu süreçte yalpalayan ergen ailesinden ayrışmaya çalışırken arkadaşlarına bağımlı hale gelebilir.

Genç anne babası ile özdeşim kurarark kimliğini oluşturur, ergenlik dönemi bu özdeşim döneminin sona ermesidir. Anne- babasının harika olduğu dönem yerini hiçbir şey bilmeyen aileye dönüştürmüştür. Genç’in ilişki kurma şekli ailesi ile övünmek değil, onlardan daha iyi olabilme çabasına dönüşmüştür. Ailenin gence tutumu bunalımın şiddetini belirler. Hiç engellemeyen ama destek göstermeyen, yol göstermeyen aileler ise belki fırtınaya tutulmazlar ama genç çocuklarının içindeki fırtınadan da haberleri olmaz.

Yukarıda listelenen duygular ile nasıl baş edebileceği ile neler yapılabilir, şimdi bunlara bakalım:

Ergenlik Dönemi

Kimlik Bunalımında Yardım Almak!

Kimlik bunalımı, kişinin yaşamını olumsuz etkileyebilecek ciddi bir durumdur. Bu durumdan kurtulmak için profesyonel yardım almak önemlidir. Bir psikoterapist, kimlik bunalımı yaşayan kişilere kendi kimliklerini keşfetmelerine ve bu kimliğe sahip çıkmalarına yardımcı olabilir.

Kimlik Bunalımında Kendi Kendine Yardım

Kimlik bunalımı ile başa çıkmak için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

• Kendinizle zaman geçirin: Kendinizi ve ilgi alanlarınızı keşfetmek için zaman ayırın.

• Yeni şeyler deneyin: Yeni deneyimler yaşamak, kimliğinizi geliştirmenize yardımcı olabilir.

• Diğerleriyle konuşun: Kimlik bunalımı ile ilgili duygularınızı paylaşmak, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

• Profesyonel yardım alın: Kimlik bunalımı ile başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bir psikoterapistten yardım alın.

Sonuç olarak:

Kimlik bunalımı, kişinin kendi kimliğini neyin oluşturduğundan emin olmadığı bir durumdur. Bu durum, gençlik döneminde yaygın olarak görülür, ancak her yaştan insanı etkileyebilir. Kimlik bunalımı yaşayan kişilerde kararsızlık, yabancılaşma, kaygı ve depresyon gibi belirtiler görülebilir. Bu durumdan kurtulmak için profesyonel yardım almak önemlidir.

Terapi macerası terapistin kliniğinde ya da online olarak bireyin onu terapiye neyin getirdiğini, bunu nasıl yaşadığını ve ne hissettiğini anlatması ile başlar. Başka bir deyiş ile terapi aynı olayı zamanla farklı şekilde görme sürecidir.

Sevgi ve Saygılarımla..